萊姆綠Vickichi。La Casa。

無意間，點到奇摩知識看看網友問了甚麼問題? 剛好被我發現有一名網友問：「如何讓生活過得很充實?」，我很好奇。點進去看其他網友怎麼回答這個問題，他貼了五位對未來有想法，過生活有創意的專家，包括：文壇才女成英姝，達一廣告創意總監徐一鳴，廣告文案兼創意家李欣頻，暢銷作家吳淡如以及瑞士銀行投資顧問執行副董劉台芬，
以1分鐘、1小時、1天、1星期、1個月，5種不同時間帶，分享她們生活上的好點子 。

我就把這些點子整理成20點，每一點的後面也寫上自己的眉批。

生活充不充實，真的來自於自己的心境。
1  聽音樂—將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類型。音樂總是能治癒各種情緒疾病，而且是立時見效。

(音樂真得是非常好的方式，我常常依照自己的當下心情坐改變，好心情就聽典搖滾的，壞心情就聽一點藍調或是輕音樂。最近發現最適合下雨天聽的音樂：日本電影 現在，很想見你的原聲帶)

2  靜思—沉澱一下浮動不安的思緒，做好下一次的再出發。
(心情靜下來，總是有意想不到的好點子出現)

3  活動筋骨—了解健康的重要，學習、經絡操、阿南達瑪珈瑜伽打坐，對於自己身體的狀況都在掌握之中，好好地疼惜一下自己的身體。隨時想到就來動一動筋骨，身、心、靈一向是互為因果的，根據研究調查，緩和的運動有助於腦部靈活思考，激烈的運動則對腦子沒什麼幫助，但是卻可以減少脂肪。

 (泡泡澡很好玩!!游泳也不錯，做做伸展操，感覺還不賴!!再搭配一首輕快的音樂就很美妙。) 

4  作10個深呼吸—選擇靜下來做10個深呼吸，特別是當遭遇緊張事情時，10個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。如果是碰見不愉快的人或事，則選擇運用想像力讓所有的情境變得輕鬆，例如想像那個令自己不愉快的人可笑的景況，或是假想自己對著他嘮嘮叨叨、破口大罵等等，一下子心情就變得輕鬆起來。（吳淡如）

(這個比較沒辦法阻止我當下的衝動，但是，用在上台講話特別有用^^)

5  朋友—拿起話筒與朋友聊天，抒發心中的情緒或是拜訪一個妳很想見她、卻老是沒時間成行的好朋友，再做一件妳們曾經都喜歡做的事情，譬如，放一首妳們都愛的歌給她聽，盡興而浪漫。

 (好朋友總有一些意想不到的驚喜想法，即使無法改變現狀，聊聊也不錯!!)

6 「不斷與自己溝通」—「不斷與自己溝通」，選擇誠實面對自己，檢討得失、對錯成敗。此外，試著將所有負面的事情，轉換成相反的益處。（徐一鳴）

 (這招在晚上使用比較看的到效果)

7   運用想像力—很奇怪，人的想像力用在描繪日後的希望，遠勝過現下這1分鐘。有時妳可能會想像10年後，發財了可以買部保時捷跑車，或者出國拉皮，以後變成松山島菜菜子之類的，但是其實想像眼前的我，就是躺在沙灘上的珍妮佛羅培茲豈不是更妙？（成英姝）

 (嗯!!會越想越開心......)

8   喝喝水—喝一大杯水，溫的、冷的都好，最好1天找出8個1分鐘，走到茶水間倒杯水，一口飲盡，妳的身體會感到前所未有的清爽。（ROSE雜誌）

 (有喝水，對自己也比較好。看看朋友阿蒙後面分享，多好水可以促進身體的代謝。不過，女生喝溫水對身體比較好)

9   易經占卜—遭遇挫折或猶豫徬徨時，利用占卜來做決定，藉著占卜的過程，進行自己與自己的對話，之後一切往往更了然於胸。

 (易經對我來說很難了解，玩玩塔裸牌，想像自己是十七世紀的小巫師。^^)

10  重新整理家裡－心血來潮重新整理自己的東西，往往會發現許多過去買了卻還來不及享受的東西，讓人有另一種歡喜。

(借由整理房間來改變自己原本的心境，也會發現許久不見或被忽略的好東西。有一次，我發現我好久不見以前暗戀對象的照片和考不好的成績單。)

11  閱讀－肯定讀書有增加Vision的機會，認為讀書是長期的培養與內化修鍊，一個人紮不紮實、有沒有深度，可以從聊天就看出端倪，1個月4本書則是既定的目標。

(藉由閱讀可以提升自己的level，挑幾本有興趣的書，泡上一大壺咖啡，以最舒服的姿態看書。真是一大樂事!!)

12  review工作進度－1週一次review工作進度，每個月時時檢討、省視自己工作目標的達成率，畢竟工作與生活的重要性是等量齊觀的。

(而我則是對於學業與生活，人家說大學三學分是社團、學業、愛情。要做到一個平衡，對我來說是個老師沒辦法教的大學問，我正在學習中。)

13 快樂為元氣之本－－能讓妳快樂的事情同樣能激發妳的能量，每個月在月初的時候，就為自己預先安排至少2件快樂的事，譬如吃一頓美味的義大利餐、趕看一次夕陽、來一次SPA、把腳指甲塗得性感兮兮……。

(讓自己快樂得是很多很多，評比每一家店好吃程度，不過要適可而止的)

14  收藏－收藏品可能是就現實面而言，生活裡最不需要的東西，到頭來也有可能是最花錢的東西。但是一個人至少應該有1種收藏癖好，讓妳可以從中得到安慰和樂趣，也可使朋友到妳家拜訪時，不至於太無聊而顯得尷尬。種種有特殊故事的，珍奇的，來自不同地方的收藏品，有時甚至會讓人感到強烈的蒐集渴望，或者購買衝動，是一種具有滿足感的生活目標。

(從以前的郵票、卡片到現在最喜歡就是熊跟SNOOPY了!!他們會讓我失心瘋。)

15  重組習慣的步調－選擇1個星期的時間，從早晨張開眼睛開始，改變一下習慣的順序或內容，譬如吃不一樣的早餐、換不一樣的路線上班、換掉習慣使用的口紅顏色……，透過改變生活習慣，也可以帶給腦袋不一樣的刺激喔！

(改變走路的路線，讓我遇到好久不見的朋友、撿到自己遺失已久的東西。)

16  看精采的表演錄影帶－除了歌劇之外，加拿大的「太陽馬戲團」是個值得注目的表演團體，因為他們的藝術是經過精密計算的，而且必需全神貫注的投入，有時觀賞他人專注的神情也是一種享受。

(有些地方演藝廳時常有免費表演，花個時間看看表演，)

17  朋友聚餐－讓身心放鬆一下，或者與朋友相聚，唯一不同的是，一定要求朋友再帶一個不認識的朋友加入，增加新元素有時會有新的樂趣與想法。

(朋友聚餐，在溝通中也可以瞭解到不同人的想法，跟不同的人聚餐，也是新的感覺。如果條件許可，不妨跟之前與自己意見不合的朋友，卸下心防吃一頓飯。很快就會知道其實根本沒有不合，只是因一些事情太快下定論，這樣就少認識一個朋友。)

18  嘗試新事物－利用1天的時間做些過去沒有嘗試過的事情，例如最近一次的中東之旅，她走過阿布達比、巴林、阿曼等阿拉伯國家之後，對於這些陌生的地方感到更好奇，就跑到書店去買了一本相當有重量的專書來研讀、學習一下。

(嘗試去觸碰新事物，搞不好會碰出一些大火花。)

19  不說一句話－妳每天都在講話嗎？給自己一個機會，一整天不講一句話，也是一種休息與修行，試試看吧！不容易做到，但絕對值得，如果妳噤聲1天之後大哭一場，恭喜妳，妳會有一個全新的自己。

(很難!!因為我愛說話─_─)

20  旅行－在國內、東北亞或東南亞旅行，如果不能成行，最起碼會選擇換個地方住。因為換個地方住，有時候就換了不同的心情，透過旅行可以找到許多意料之外的答案。或是旅行學習－到英國學習香精油按摩、到巴黎、義大利學作點心，到國外上課充電一番，找到繼續快樂活著的理由。 也可以計畫環遊世界，從文明進步的國家走到文明古國，普羅旺斯、愛丁堡、巴黎、紐約、馬德里及義大利的托斯卡尼地區，在安定舒適的旅行之後，再前往第三世界或其他驚險刺激的國家旅行，例如亞馬遜河、摩洛哥、阿拉斯加或是南極。

(今年的暑假，有一個全新的經驗。讓我很興奮地計畫下個暑假去哪裡旅行?)